אימון לחוסן ותודעת אושר

אושר, מה זה הדבר הזה? החמקמק שכולם רודפים אחריו ורוצים אותו? 

ולמה כל כך קשה לאנשים לומר מה זה בשבילם? אושר הוא רגש רגעי וחולף שברוב הזמן נובע ממשהו חיצוני מאיתנו.

מילה או מעשה שמישהו אחר עשה או לא עשה.

לעומתו, תודעת אושר היא הוויה, מצב מנטלי שנמצאים בו כאשר יודעים באופן פנימי שהדברים יהיו בסדר גם כשהם לא.

חוסן מנטלי ותודעת אושר קשורים והולכים יחד יד ביד.

החיים מזמנים לנו כל הזמן שינויים. שינויים זה הדבר הכי בטוח שיקרה. חלקם שינויים שאנחנו יוזמים וחלקם שינויים שלא בחרנו בהם, שינויים שהם חלק מהחיים בתחומי החיים השונים כגון: מצב משפחתי, ילדים ומשפחה, קריירה ומקומות עיסוק, מגורים או בריאות. חלק מהשינויים שקורים אינם בשליטה שלנו והם תוצאה של החיים שלנו בחברה כגון כלכלה, ביטחון וסביבה.

אותם האירועים משפיעים באופן שונה על אנשים שונים. יכולת ההתמודדות וההסתגלות הן תוצאה ישירה של החוסן הנפשי שלנו וקשורים בקשר ישיר ליכולת שלנו לראות באופן רחב את האפשרויות והטוב בנוסף לרע.

היכולת להתמודד, להסתגל ולעמוד מחדש על הרגלים קשורה בחלקה לסביבה בה גדלנו לאמונות שלנו אך היא גם יכולת נרכשת והמשמעות היא שכל אחד יכול לחזק אותה כדי להתמודד טוב יותר ולחיות בתודעה של אושר. כי כשאנחנו חזקים מבפנים, העולם שבחוץ וארועים שקורים פחות מטלטלים אותנו.

תודעת אושר הא מצב פנימי של מודעות, של איך אני בוחרת לראות את הדברים. תודעת אושר מורכב משלושה גורמים:

תכונות שירשנו , הנסיבות בהן גדלנו ואליהן נחשפנו, שני אלו לא נמצאים בבחירה שלנו והגורם השלישי הוא עשייה מודעת וזאת נמצאת בידיים שלנו.

מילים חיוביות ומחשבות טובות שמתורגמים למעשים והרגלים משנים את ההוויה שלנו ומשפרת את היכול שלנו להתמודד טוב יותר עם מה שהחיים מביאים. כל אלו הם כמו ללמוד שפה חדשה ולהפוך אותה לחלק בלתי נפרד ממי שאנחנו.

מי שמחזק את תודעת האושר שלו מרוויח גם חוסן.